Vitamin B6 hay còn được gọi là pyridoxine, là một loại vitamin nhóm B tan trong nước mà cơ thể bạn cần cho một số chức năng. Nó có ý nghĩa đối với quá trình chuyển hóa protein, axit béo và carbohydrate cũng như việc tạo ra các tế bào hồng cầu và thành phần dẫn truyền thần kinh. Cơ thể bạn không thể sản xuất vitamin B6, vì vậy bạn phải lấy nó từ thực phẩm hoặc sản phẩm bổ sung. Hầu hết mọi người nhận đủ vitamin B6 thông qua chế độ ăn uống của họ, nhưng một số người nhất định có thể có nguy cơ bị thiếu hụt.
Tiêu thụ đủ lượng vitamin B6 là rất quan trọng để có sức khỏe tối ưu và thậm chí có thể ngăn ngừa và điều trị các bệnh mãn tính.
Lợi ích sức khỏe của vitamin B6
Bởi vì vitamin B6 ảnh hưởng đến rất nhiều hệ thống trong cơ thể của bạn, nó có nhiều lợi ích đối với sức khỏe của bạn, bao gồm:
