Inbody là gì
Inbody là thiết bị phân tích thành phần cơ thể (BCA), để đưa ra được những đánh giá chi tiết và chính xác tình trạng cơ thể người đo (thay vì chỉ biết cân nặng bao nhiêu như cân thông thường), từ đó người đo có thể theo dõi tình hình sức khỏe, đồng thời đưa ra mục tiêu luyện tập cụ thể để khỏe hơn mỗi ngày.
Sau khi tiến hành đo Inbody, người đo hoàn toàn có thể biết được các chỉ số cơ thể bao gồm:
- Chỉ số lượng mỡ
- Khối lượng cơ bắp
- Khối lượng chất khoáng
- Chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể)
- Chỉ số lượng nước - Chỉ số mỡ nội tạng – Chỉ số mật độ xương
Đo Inbody liệu có cần thiết?
Đo Inbody sẽ giúp bạn hiểu rõ cơ thể mình hơn và từ đó bạn có thể xây dựng một chế độ tập luyện phù hợp với bản thân, từ đó bạn hoàn toàn hài lòng với mục tiêu như mong muốn. Đó là sự khác biệt lớn so với lúc trước bạn cứ lao vào tập luyện và ăn uống một cách cực lực, nhưng không biết cơ thể thiếu gì hay cần gì thì chắc chắn rằng bạn sẽ cảm thấy thất vọng với kết quả mà bạn đạt được sau một khoản thời gian dài.
1. Đo Inbody giúp bạn nắm rõ chỉ số cơ thể bản thân
Kết quả của bài test đo Inbody cho bạn một cái nhìn tổng quan nhất về cơ thể. So với viêc bạn bước lên bàn cân thông thường, bạn không thể biết được bạn nên cải thiện lượng cơ bắp, hay lượng mỡ ở cánh tay hay ở bụng như thế nào.
Thật ra cân nặng chỉ phản ánh một phần nhỏ, vì bạn nên biết rằng thể trạng mỗi cá nhân không hề giống nhau như chúng ta tưởng, có thể người này nặng cân hơn người kia nhưng lượng mỡ tập trung phân bố ở mỗi cơ thể hoàn toàn khác nhau, lượng nước của 2 người cũng không giống nhau. Dựa vào chỉ số inbody gói gọn trên một tờ giấy A4, bạn sẽ biết được bạn cần tăng – giảm những phần nào trong cơ thể của bạn.
(Insert hình Na làm về tờ inbody mẫu)
2. Đo Inbody giúp bạn cải thiện cơ thể đúng hướng và hiệu quả
Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân cực khổ, bạn nên biết ràng giảm cân không có nghĩa bạn sẽ có thân hình mảnh mai và khỏe mạnh, và bên cạnh đó cũng chưa chắc là một tín hiệu tốt cho sức khỏe. Suy ra, để sở hữu một vóc dáng cân đối bạn nên tập trung vào 3 yếu tố chính: cơ, mỡ và lượng nước.
Dù tăng hay giảm cân, nhưng nếu cân bằng được các yếu tố này, chắc chắn bạn sẽ có một cơ thể cân đối và tràn đầy sức sống chứ không mệt mỏi như lúc giảm cân vô tội vạ.
Cách đọc các chỉ số trên Inbody test
Bảng test sẽ thể hiện rõ các chỉ số sau:
+ TBW: Đo khối lượng nước trong cơ thể
+ Protein: Đo khối lượng protein trong cơ thể, thành phần cấu tạo nên cơ bắp
+ Mineral: Đo khối lượng các khoáng chất trong cơ thể
+ Mỡ – Body Fat Mass: Đo lượng mỡ trong cơ thể là bao nhiêu
+ Cân nặng – Weight: Đo cân nặng chính xác của bạn
+ Cơ – Muscle Mass: Đo lượng cơ – nạc trong cơ thể
+ BMI: Chỉ số cân nặng để đưa ra kết luận một người gầy hay béo, nhưng không thể hiện được tỷ lệ cơ mỡ
+ PBF (Percentage Body Fat): Chỉ số đo phần trăm mỡ cơ thể theo công thức: % mỡ = Khối lượng mỡ : Trọng lượng. Cho biết tỷ lệ mỡ của bạn
+ WHR (Waist Hip Ratio): Tỷ lệ eo trên hông = Vòng bụng : Vòng môn
WHR hiển thị một phần mỡ vùng bụng, mỡ nội tạng của cơ thể. WHR cần nhỏ hơn 0,75 đối với nữ và nhỏ hơn 0,85 đối với nam.
Bạn sẽ nhận được gì khi đo Inbody tại Gymwhey
- Khi đến đo Inbody tại Gymwhey bạn sẽ được các chuyên viên hướng dẫn một cách tận tình, và chu đáo.
- Trong quá trình đo, bạn sẽ không phải gặp tình trạng lúng túng về những thao tác trên máy, vì sẽ có chuyên viên hỗ trợ bạn từng bước một.
- Sau khi có kết quả đo, chuyên viên sẽ phân tích cho bạn biết dược rằng cơ thể bạn đang thiếu và cần những gì, và từ đó sẽ hướng dẫn bạn xây dựng bài tập luyện hàng ngày để đạt được kết quả như mong muốn.
- Quan trọng nhất là việc đo Inbody tại GYMWHEY là hoàn toàn miễn phí, cam kết không phát sinh thêm bất cứ chi phí nào.
- Đến ngay với Gymwhey để hiểu rõ hơn về tình trạng cơ thể của mình nhé!
- Địa chỉ: 6/4 Đường số 3, cư xá Lữ Gia, Phường 15, Quận 11, Tphcm
- Hotline: 08.9808.1199 - 08.1226.5577
